在我心中的那個秘密花園

減肥由飲食與卡洛里著手不是根本，要從自信下手才是根本。

一、相信自己其實現在並不胖 (要覺得自己這樣子也滿好看的，恢復自信)。回歸到存在的本質。透過信念與認知，改變 你情緒與內分泌。接受你現在『是』的樣子。要知道，每一個人最美的樣子都不一樣，所謂 的標準體重都是不自然的。

二、缺乏安全感：認知自己缺乏安全感的主要因素，再去改變它。有的是害怕美麗，害怕誘惑力太強，而增加了同性朋友的敵視，為了要獲得同性朋友的友誼。有的是為了合理化自己 的感受，為什麼沒有得到愛，對愛的渴求可是又得不到，於是用食慾來補償及滿足自己。若 對愛有需求，就直接表達。

有的人為了減肥用對抗的方法，反而是適得其反。身心靈的減肥方法是最根本的法門，讓心不再感到空虛與焦慮，進而改變情緒與內分泌，讓身體恢復正常的運作。

沒有標準體重這件事，每個人最美的樣子不一樣，當我們身心恢復平衡時，我們會恢復我們最美的那個樣子，那就是我們的標準。

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我其實也有體重超重的問題，我本來就沒有固定做運動的習慣，尤其是在出過車禍，左膝蓋下方受傷後，更讓我行動不是那麼方便，有些動作沒辦法做，打石膏躺在家中休養期間，就有朋友對我提出嚴重的警告，拆完石膏後，一定會變胖，因為都沒有動，只能躺著休息，結果真是被她說中了。我也從那時開始，因為腳的不方便，讓體重無法下降，回到以前的標準體重。

年紀較輕時，為了愛美，曾用了佷多不健康的減重方式，什麼蘋果餐三日減重法、斷食減重法........，算是減重經驗豐富，但都咩時短時間有效，長時間就無效。

出車禍後，用了得到加拿大食品科技奬的代餐加上散步，有讓體重下降了下來，但是我沒有讓體重回到對我來說，較標準的重量，就又停了，於是又胖了回來。

媽對我體重，超不滿意，三不五時總會唸我一頓，瘦不下來，我自己也很煩好不好！那個女生不愛漂亮的？直到前年開始騎自行車做運動，總算有稍微好一點，去年開始忙環保超市時，又沒去運動了，於是結果可想而知。

去年8月因為要去美國，要穿很正式的衣服-套裝或是禮服，我衣櫥裡的這類衣服，我沒有一件穿的下，又不想再去花錢買，最根本的方法，那就是把體重減下來，可以省錢又可以讓自己很美麗哩！剛好公司的減重新產品從美國進來台灣，於是夥伴們相招一起減重，尢其是要一起同赴美國旅遊的夥伴。這次減重，我可是用很健康的方法哦！三餐照吃，又去做運動，只是在飯前吃公司新產品，減少食慾增加纖維質有飽足感，結果呢？一個月下來，勉強瘦了不到2公斤，一起做的夥伴，有人瘦了6-9公斤，我們用的是同一個方法，這個結果，讓我超挫折的，又不能接受，開玩笑，以我以前的豐富減重經驗，一定會得到更好的效果的說，於是，我終於體認到，是我心裡層面出了問題，後來也找到原因，因為當時，我非常抗拒要去美國這件事。

接下來，總覺得自己還沒準備好，要處理這方面，於是先擱著，直到前陣子，請大連同學幫我問指導靈這件事，答案是我覺得生命中有些事情，沒有得到支持，於是讓自己壯一點，來支持自己，聽完，我也是哦一聲，不以為意，照舊過日子，直到過年時，看了靈魂的旅程後，有些東西開始在心裡發酵，我開始學會和我的身體對話，先謝謝它來陪我做這輩子的功課............ ，於是我的食慾開始下降，吃東西時，都很開心，不担心會變重，沒有罪惡感，於是我沒有刻意減重之下，體重居然微微下滑。

接下來我居然自己收到訊息，其實是因為我害怕展現自己的女性魅力，不想讓人看到我美麗的一面，於是不想讓自己瘦下來，對於這個答案，我相當相當的感到驚訝和意外，但仔細想想，這是真的，因為我身高中等，但骨架較粗，有些衣服的布料穿起來，會顯得很粗壯，但我偏偏很喜歡買這類的衣服，把自己緊緊包在裡面，才會感到有安全感，媽曾經唸過我，明明是個女生，偏偏就喜歡穿的像隻熊，對於這個批評，聽的真是又好氣又好笑，卻又覺得她講的真是一針見血。

自己點破自己的心態後，居然去做了一件，對我來說，非常破天荒的事情，以前，妹總覺得我有料、有本錢，可以穿布料少一點的衣服，我總是不敢，那時覺得自己是比較保守，但結果不是啊！這次，我去買了2件可以微露胸線的上衣，真不知我要什麼時候穿，但就是開始想讓自己嘗試以前不敢做的事！哈～　^^